waga rosnie

[...] mi sie smiac chcialo. Z obciaznikami mozna jedynie skakac na skakance. Po takim treningu nie mialbys kolan. Widze ze robisz sobie jaja z nas, tak wiec wy******laj. A tu moje parametry: wzrost: 192 waga: 95kg (na cyklu) zasieg w ataku: 325cm zasieg w bloku: 310cm zasieg reki: 253cm (w butach) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-12 16:46:09

[...] Czyli wyliczasz zapotrzebowanie na powiedzmy 3000kcal, żeby być na deficycie obcinasz 300kcal i robisz tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np rośnie masa mięśniowa,a maleje tłuszczowa. Dieta to początkowo są zmiany co chwilę [...]

aktualna waga 88kg i rośnie... udko 67 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-08-11 20:26:43

Waga idzie do przodu, ale widzę, że rośnie mi brzuch u dołu i zastanawiam się, jaka jest tego przyczyna i czy może coś zmienić, np podbić białko kosztem węglowodanów albo coś...

Witajcie. Czy możecie ocenić, jak idzie? Potrzebuję zdania jakiejś osoby trzeciej, bo samemu ciężko obiektywnie stwierdzić. Mnie się wydaje, że idzie bardzo powoli, natomiast tłuszcz rośnie. Waga 83kg, a kcal już 3800. /SFD/Images/2015/6/8/94f06c41b4dc407384ae4fe4b6a9da09.jpg /SFD/Images/2015/6/8/1ffc3f25dc874ee8a4f22367fdfec2c5.jpg [...]

[...] szczupłość - rozmiar 36 Jak dowodzi D.Garner, od końca lat 50-tych, obserwuje się stały spadek masy ciała kobiet wybieranych jako Miss America i Miss Playboy. Jednocześnie waga ciała przeciętnej mieszkanki USA rośnie. Im więcej ważymy, tym bardziej szczupły staje się nasz ideał kobiecego piękna, często prowadząc do przekroczenia granic [...]

[...] bieganko i siłka wieczorem mata 1,5h środa- mata 1,5h czwartek- siłka 1h lekko piątek- mata 1,5h sobota- siłka 1,5h niedziela- wolne Forma dobrze rośnie, jest moc. Aktualna waga to 76/77kg Moja suplementacja póki co wygląda tak : Rano -1 tab. niebieska (vita-min) -1 tab. biała (vita-min) -2 tab. omega -4 tab. cm3 na czczo ( w dni nietreningowe) [...]

[...] tric i przedramiona: nogi przysiady - 71 kg -11,11,11,11,9,9 wspiecia - 4x30 66 kg tric francuz siedzac 12-37,10-40,8-43,6-47,4-50 franz. 1rącz siedząc 4x12 10kg przedramie nachwytem 2x20 - 47kg podchwytem za sobą stojac 2x20 - 47 kg waga skacze, pompa miła, siła rośnie - ogólnie wporzo Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-12 10:38:41

Dzięki za wsparcie, widze że Olkusz żyje i ma sie dobrze. Co do siemienia to przeważnie miele i gotuje potem z płatkami owsianymi(przeważnie jem je tylko na śniadanie), ale jak nie masz młynka to gotuj aż nie zrobią sie takie "gluty" - wtedy też jest dobre. Dziś jest dobry dzień - dostałem z kolosa całorocznego z ekonomii '+4' więc nie [...]

[...] prolka, progesteron w normach prawie bez zmian podlog tych z przed cyklu. w przyszlym tygodniu bd 5 tydzien planuje zrobic kolejne. ogolnie czuje sie dobrze sila rosnie waga tez urosla i to mocno ale to nic :D giry tez juz nie bola :D w skrocie nie zaluje ze wszedlem on, zamelduje sie jak będą wyniki, dzieki jeszcze raz :) Zmieniony przez - [...]

[...] masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy zwykłym rozciąganiu/rozgrzewce? Dodam, że w pracy mam raczej dużo ruchu, biegania po schodach itp. Posiłki co 3-3,5 godziny, plus BCAA i Kreatyna przed i po, i witaminki itd. A waga stoi, Co robić?

[...] i najbardziej powszechne zrodlo pozywienia. ryz,kasza,makarony,ziemniaki,pieczywo.... chyba,ze masz zamiar za moment plakac,ze opona ci urosla? pomysl troche. dieta-ok,jesli waga idzie,to nie jest tak zle. pamietaj,ze przy wiekszej masie ciala,zapotrzebowanie na skladniki odzywcze rosnie,wiec musisz wprowadzac na biezaco odpowiednie korekty. nie [...]

[...] trena EGONKU to nawet na trawie wpierddzielajac krowa rosnie bez treningu = no ale moze mi wyjasnisz albo HCG - co słabo czuć cholera EGONKU jak to jest ze słabo czuc ze waga nie idzie - skoro nie żydzi i lewacy to może KOSMICI i POLACZKI CFANIACZKI :))) texty moderatorów - wszystko jest dostepne wszystko jest haha moze jak masz dojscie z [...]

[...] Głodząc się, możesz doprowadzić do spadku masy mięśniowej, czego objawem będzie zwiotczała skóra. Ponadto takie odchudzanie jest przeważnie nieskuteczne, bo wkrótce nadwaga wraca. Jeśli nie chcesz przedwcześnie się zestarzeć, nie ufaj ,cudownym" preparatom, obiecującym zrzucenie 8 kg w ciągu tygodnia. Racjonalne odchudzanie, bez [...]

wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]

Wyskok w gore leci bardziej po dynamice, wiadomo najpierw musisz zbudować odpowiednią siłę. Jeżeli rośnie twoja waga to możesz stać się bardziej sztywny, ogólnie czy rośniesz czy nie rozciąganie powinno przy tym pomóc. W treningu siłowym pod siatkówkę wydaje mi się, że ćwiczenia na ręce/barki można urozmaicać ćwiczeniami na gumach, dobrze się [...]

[...] FBW z tym, że 2-3 zestawy. Jeżeli już uprzesz się przy splicie to wariant 4 dniowy wydaje się ciekawszy, ale przy twoim odżywianiu ( zakładam, że jesz niedużo kcal, jeżeli waga nie rośnie to bilans kcal jest w granicy 0) dlatego moim zdaniem sprawdzi się plan 3 dniowy 1)Klatka: Wyciskanie Sztangi płasko-5s 6-10 powt Wyciskanie sztangi/hantli [...]

Waga nie rośnie jak zatankowałeś na maksa i więcej nie pójdzie.

[...] może przyswoić 40g białka a przy dobrej odżywce 50g. Po czym piszesz że na bombie przyswoi i tak 50g. Po pierwsze to ile się przyswoi zależy od kilku rzeczy(np. wzrost, waga, masa mięśniowa, rodzaj i ilość aktywności fizycznej itd), po drugie na "bombie" synteza białka rośnie, więc przyswoi się więcej niż normalnie, a z insą [...]

Możesz przyjąć lekką aktywność fizyczną. Pamiętaj, że kalkulator nigdy nie będzie w 100% dokładny - dlatego zaczynasz od danego pułapu kalorii, obserwujesz i modyfikujesz srednio co dwa tygodnie, w zależności od tego czy waga spada/stoi/rośnie.